Marzo 28, 2020

8 hábitos para mantener tu integridad mientras viajas

¡Viajar es divertido y un negocio arriesgado, en general! Cuando está lejos de su hogar, es más propenso a contraer adicciones y caminar por el camino equivocado. Si está casado, esto no solo puede arruinar su vida familiar, sino que ciertas adicciones incluso pueden arruinarlo financieramente.

Si bien viajar puede ser una escapada definitiva de la vida cotidiana, se recomienda encarecidamente tomar las medidas adecuadas para preservar su integridad mientras viaja.

¿Como lo harias? Veamos aquí en este artículo.


Se responsable

¡No hace falta decir que nuestro horario de ejercicio a menudo se agota una vez que hemos empacado nuestras maletas! Si va a embarcarse en su viaje con una simple idea: voy a hacer ejercicio regularmente en este viaje, hay muchas posibilidades de que esto no funcione. En cambio, debe ser responsable de su rutina diaria. Averigüe un plan adecuado y configure un recordatorio.

Prepare su mente una noche antes, configure una alarma y sea responsable.


Está bien hacer lo mínimo

No apuntes a la perfección mientras viajas. ¡A veces, menos es más! Comience con una mente flexible, y está perfectamente bien, incluso si no puede terminar una sesión completa. Incluso si puedes hacer la mitad, está bien.

Si normalmente hace ejercicio durante 30 minutos, puede conformarse con 5-10 minutos de sesión de ejercicio si tiene poca energía un día determinado. Si meditas durante media hora, también está bien tomar nuestros 10 minutos para meditar, siempre y cuando seas honesto contigo mismo.


Programar llamadas

No decepcione su negligencia a su cónyuge mientras viaja. Programe un horario adecuado para una llamada con su cónyuge. Esto también los incluye en su viaje y, además, ni siquiera se sienten excluidos.

Si sabe que los llamará a las 9 p. M., ¡Hay muchas posibilidades de que no comience a beber! Esto mantiene viva su integridad incluso cuando está lejos de casa.

Mantener una mente flexible

No te estreses innecesariamente. Es posible que tenga objetivos claros de ejercicio, pero viajar a menudo afecta nuestra energía. A veces, puede sentir fatiga, sueño y no estar en condiciones de hacer ejercicio.

Si ya está agotado por caminar y deambular, hacer ejercicio no es la opción correcta, e incluso puede dejarlo más fatigado. Mantener una mente flexible es la clave aquí.

Conoce tus hábitos importantes

Todos tenemos algunos hábitos que no podemos prescindir. Identifica tus hábitos clave y abandona el resto. Puede que le guste leer, usar hilo dental y hacer ejercicio, meditar y correr. Pero, mientras viaja, continuar con todos estos hábitos podría ser una tarea difícil.

Por lo tanto, la solución aquí es identificar los hábitos que son importantes para usted, por ejemplo, leer, usar hilo dental y meditación, ¡y dejar el resto!

Evita ser parte de la situación comprometedora

Cuando está de viaje, lejos de su cónyuge, a menudo se encuentra con personas (colegas y extraños al azar) que podrían tratar de ganarse su afecto y ser un amigo con beneficios.

Una de las mejores maneras de evitar que esto suceda es llevar a su cónyuge a la conversación. Le ayuda de dos maneras: incluir a su cónyuge en la conversación indica a la otra persona que está felizmente comprometido y que no está buscando ningún favor. En segundo lugar, mantiene su integridad al tiempo que valora a su cónyuge.

Deshacerse de los malos hábitos

Es más propenso a engancharse a sus vicios cuando viaja. Para evitar que esto suceda, se recomienda mantenerse alejado de dichos lugares.

Por ejemplo, si es alcohólico, aléjese de los bares y no organice una reunión o una cena informal con sus amigos. Del mismo modo, si eres un adicto al juego, no deambules por un casino.

En la misma línea, si eres adicto al tabaco, es muy recomendable no exagerar solo porque estás viajando. Además, debe intentar dejarlo mientras viaja, es fácil distraer su mente. Incluso puede utilizar varias alternativas disponibles para fumar para deshacerse de él. Por ejemplo, usar terapias de reemplazo de nicotina y cambiar a vapeo puede ayudarlo a controlar su adicción al tabaco en gran medida.

Confía en tus instintos

Es importante mencionar aquí que todos los puntos establecidos anteriormente solo funcionarán cuando se toma en serio el mantenimiento de su integridad. ¡Debes confiar en tus instintos y mantenerte determinado sin importar qué!

Tu turno

Esperamos que este artículo te haya ayudado a mantener tu integridad mientras viajas. ¿Cuáles son sus puntos de vista sobre esto? ¿Qué pasos sigues? ¡Comparta sus experiencias con nosotros en los comentarios a continuación!



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