Agosto 13, 2020

Lidiando con la depresión mientras es voluntario en el extranjero

"Cada ser humano es importante y todos los seres humanos deben algo a sus compañeros habitantes de este planeta". - Wallace Campbell.

Mientras realiza trabajo voluntario en los países anfitriones, hay momentos en que los voluntarios se deprimen, o tienen un mal día, entran en funk o simplemente tienen uno de esos días.

Todo podria estar bien en la vida voluntaria, El alojamiento, la comida, el trabajo y el país podrían ser geniales. A pesar de todo eso, el voluntario podría comenzar a sentirse triste y triste. Es más pronunciado con los voluntarios que tienen problemas para lidiar con la depresión. La depresión se define como un estado de ánimo bajo y aversión a la actividad que puede afectar los pensamientos, el comportamiento, los sentimientos y el bienestar físico de una persona. Es una enfermedad grave y, a veces, se diagnostica erróneamente.


Los síntomas son que los voluntarios pueden sentirse tristes, ansiosos, vacíos, desesperanzados, desamparados, sin valor, culpables, irritables o inquietos. Pueden perder interés en actividades que alguna vez fueron placenteras, experiencias de comer en exceso o pérdida de apetito, o problemas para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones; y puede contemplar o intentar suicidarse.

Durante uno de esos días hay un par de cosas que los voluntarios podrían hacer para cambiar la forma en que se sienten.

1. Medicación

Hay varias píldoras disponibles para ayudar a los voluntarios a combatir la depresión. La mayoría de las píldoras son recetadas por un médico y no se pueden obtener sin receta médica. Cada persona es diferente, por lo que el tratamiento se adaptará a las necesidades de los voluntarios. Algunos de los antidepresivos que existen son Abilify IM, Abilify Oral, Celexa Oral, Lithium Carbonate Oral, Paxil CR Oral y Prozac Oral.

Cuando el voluntario se siente realmente deprimido, debe ir al médico para obtener el medicamento. Una vez que el voluntario ha sido diagnosticado con depresión, su médico puede recetarle un régimen de medicamentos específico. Si el voluntario va a viajar por un largo período de tiempo, debe informar a su médico general y se le darán suficientes recetas para durar el período.


2. hablar

Hablar es una de las mejores formas de manejar la depresión. Hablar con alguien podría ayudar al voluntario a superar la depresión. Podrían hablar con un consejero, sacerdote o cualquier persona que tenga experiencia en asesoramiento. Si el voluntario está con otros extranjeros, él / ella podría hablar con ellos. Como también son extranjeros, están en un mejor lugar para comprender los sentimientos de los voluntarios.

Darán consejos y apoyarán al voluntario en su momento de necesidad. Si el voluntario está en un país donde no hay otros extranjeros, o en un país donde no habla el idioma de los voluntarios, entonces debe llamar a casa o a sus amigos en casa.

3. Haciendo algo diferente

Cuando los voluntarios sienten que están atrapados en una rutina, pueden intentar hacer algo nuevo. Cuando sus vidas se vuelven monótonas, pueden intentar romper la rutina. Podrían tratar de "arrojar una llave a la mezcla" yendo a un lugar nuevo, haciendo algo diferente. Pueden intentar descansar de lo que normalmente hacen. Podrían viajar a un lugar nuevo, comer algo diferente, cualquier cosa que les devuelva el sabor a sus vidas.


Aparte de hacer algo diferente, el voluntario podría Tómese un descanso del trabajo que hacen. Podrían tomarse uno o dos días libres para poder manejar sus emociones. En estos días podrían ir a un hotel, spa o algún lugar donde puedan ser mimados y hacerlos sentir muy cómodos. Ir a lugares tan lujosos ayudará a distraer a los voluntarios de sus problemas.

4. Humor La risa es la mejor medicina

Si hay una oportunidad para que los voluntarios vayan a un lugar donde puedan divertirse, entonces no deben dudar en aprovechar esas oportunidades, o si hay alguien cerca del voluntario que los haga reír y felices, los voluntarios deben pasar el rato con ellos. chicos a menudo.

Salir con chicos alegres levantará el ánimo de los voluntarios. Esta es la forma más rápida de superar la depresión. Los voluntarios podían ver películas que les levantarían el ánimo. Si es música lo que hará feliz al voluntario, deberían escucharlo. Para más información y programas de voluntariado de bajo costo en África, visite.



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